ריצת בוקר
מה מחכה לנו
אנחנו יודעים כמה זה חשוב להזיז את הגוף – אבל גם כמה קשה להתמיד לבד.
אז יצרנו מעטפת מחבקת שמחברת בין תנועה, נשימה, חיבור פנימי ואנשים טובים.
ריצה קלילה של 3 ק״מ, בקצב שכל אחד יכול לעמוד בו – בלי לחץ, בלי תחרות.
בסופה? טבילה מרעננת בים, נשימה עמוקה… ורגע של הודיה על מה שיש.
התחלה מושלמת ליום, לגוף ולנשמה.
7:00 בבוקר | נצח ישראל 9
💛🏃♀️🌊🙏
הצטרפו אלינו לריטואל של בוקר שיגרום לכם להתאהב בחיים מחדש.
מתי ואיפה
מה צריך להביא?
מה מחכה לנו?

קבלת פנים חמה
בשעה 7:00 אנחנו מתכנסים בחצר הסלון שלנו ומציעים לכם שתייה חמה לבחירה - קפה או חליטת תה מפנקת.
זה השלב שבו נכנסים לאווירה רגועה, מכירים את שאר המשתתפים ומתכוננים לסדנת הבוקר.

תרגול נשימות
נתחיל עם תרגול טכניקת נשימות יוגית - פראניאמה עם טל מחפודה.
נשימות הפראנימה מרגיעות את הגוף ,ממלאות את התאים שלנו בחמצן , והתרגול שלה עוזר בשליטה בזמני לחץ וסטרס, גם בחיי היומיום שלנו - וגם כמובן בטבילת הקרח.

טבילה במי קרח
לאחר הנשימות ניכנס לטבילה במי הקרח כ – 3 דקות.
בעת הכניסה והשהייה במים תקבלו הדרכה והכוונה אישית שיסייעו לצלוח את האתגר שלב אחר שלב.
מתנה לעצמך? 🎁
מגוון אפשרויות לקנות לעצמך משהו קטן, ולקבל עוד בוסט מוטיבציה להתחיל להתמיד יחד איתנו.
מתנת תומכות לאימונים
לכל מתנות הספורט
קצת עלינו
נעים מאוד, אנחנו WeSpirit – קהילה שגדלה ומתפתחת יחד!
אנחנו כאן כדי להנגיש את עולם הוולנס והרוח בשילוב יזמות והתפתחות אישית.
כל הקסם מתרחש במרחב שלנו – מקום שבו אנחנו יוצרים יחד סדנאות ופעילויות שעושות טוב לגוף ולנפש.
במרחב הזה אנחנו לומדים להתחבר לעצמנו, לקבל את מי שאנחנו באמת, ולצמוח יחד עם הקהילה שמקיפה אותנו. מעבר לזה, אנחנו מעודדים ביטוי אישי ויזמות, ובונים חיבורים ושיתופי פעולה שמעצימים אותנו בדרך.
אנחנו מאמינים שהכוח שלנו טמון באחדות ובצמיחה משותפת. זה לא רק מקום, זו קהילה שבה כל אחד מאיתנו מביא את עצמו כמו שהוא – והכול כדי לגדול יחד, ללמוד, ליצור, ולהפוך כל יום להזדמנות חדשה.
בואו להיות חלק מזה. אנחנו כאן, מחכים לך.
שאלות ותשובות
למה אמבטיית קרח?
טבילה באמבטיית קרח היא יותר מסתם אתגר פיזי - זו חוויה שמשנה חיים.
כשאתם צוללים למים הקרים, אתם לומדים לשלוט בתגובה הטבעית של מערכת הילחם וברח. זה מלמד אתכם שאתם חזקים יותר ממה שחשבתם. כל פעם שאתם מתגברים על הדחף לקפוץ החוצה, אתם בונים שריר מנטלי של שליטה עצמית.
הקור מעורר את הגוף שלכם. הוא גורם למערכת החיסונית שלכם להתעורר ולהתחזק,זו היא דרך לאמן ולשפר אותה ואת כל מערכות הגוף.
אתם תרגישו את האנרגיה הזו זורמת בכם,ואת הגוף שלכם מבריא.
והדבר המדהים ביותר? החוויה הזו מלמדת אתכם להתמודד עם לחץ בצורה חדשה לגמרי. כי אם אתם יכולים לנשום עמוק ולהישאר רגועים במים קפואים, אתם יכולים להתמודד עם כל אתגר שהחיים זורקים עליכם.
זה כמו לגלות כוח-על חבוי בתוככם. פתאום, הלחץ בעבודה, הקונפליקטים במשפחה, כל הדברים שפעם הציפו אתכם - לאחר מכן ירגישו קטנים. כי אתם יודעים שיש לכם את הכוח הפנימי להתמודד איתם, בדיוק כמו שהתמודדתם עם הקור.
זו לא רק טבילה במים קרים. זו צלילה לתוך העוצמה הפנימית שלכם, וגילוי מחדש של היכולות האמיתיות שלכם.
אפשר לרכוש מנוי?
כן ניתן לרכוש כרטיסיות בוקר של 10 כניסות ב499 ש"ח. יש לדבר עם עומרי 0507867969
אפשר להתקלח אחרי?
כן, נאפשר מקלחת חמה כדי שתצאו מכאן לעבודה מסודרים ונקיים.
מה חשוב להביא?
בגד ים , מגבת ואנרגיות טובות